W sumie jakby tak wszystko zgrać żeby jeść co 2-2:30h to ile czasu na sen by było :D tylko na masie to później już nierealne xD porcje po 150-200g ryżu i prawie 300g kury co 2h jeść xD
Wojmir w sumie to idealnie to ująłeś :D Ja w sumie jakoś się nie przejmowałem jedzeniem, zresztą to jeden dzien. Zjadłem co chciałem i tyle. W tym właśnie też to masło orzechowe z wheyem to na nie miałem bardziej ochote niz na ciasta których i tak juz od kilku dobrych lat nie jem :D Sam wiem ze z tego masla to wpadło lekko 1200-1500kcal wiec [...]
dzoukow pare O 3 w nocy Mąż budzi Żonę i podaje jej szklankę wody i 2 aspiryny. Żona: Zwariowałeś, po co mnie budzisz? Mąż: Masz kochanie tabletki na ból glowy. Zona: Przecież nic mnie nie boli idioto! Mąż: MAM CIĘ!!! _____ Żona kierowcy TIR-a skarzy się drugiej zonie kierowcy TIR-a: - Wiesz , jak ten mój stary wraca z trasy, to w ogóle się mną [...]
Wycwiel nie tak łatwo się mniej pozbyć ;-) Ale od początku.... XRun Limanowa - Bieg Czterech Wysp 38km czyli dramat w kilku odsłonach i bieg wielu "pierwszy razów" %-) Dramat tak naprawdę zaczął się już kilka dni przed biegiem, jak zaczęły się upały - ponad 30 stopni w cieniu, powyżej 20 w nocy, w domu 27 i pomimo włączonego wiatraka w sypialni [...]
Ostatnio zaniedbuję bloga... Mimo to trenuję regularnie, efekty nazwijmy to 'obecnego etapu masowego' - takie sobie, coś z tym moim apetytem nie robi się lepiej ;) Po 7 tyg lekko ponad +2kg do przodu, ostatni pomiar to 84.2 kg , cieszy mnie ,ze w miare pilnuje pas ale czasami w ciagu dnia to czuję się jak w ciąży. W misce dodawaliśmy ostatnio 2x [...]
hmm liczylem ze odpiszesz mi ze Animal sa dobre do uzupelniania witamin. Wsumie drogo ale wygodnie. Wiec zrobie tak jak doradzasz. Zjem do konca swoje 2 paki animala i zaczne kupowac wszystko osobno. Co do Bcaa i Glutaminy to uwazasz ze nic to nie daje ?? Bialko i Diete tez mam dobra. Jedynie do czego mozna sie przyczepic to to ze czasem moze jem [...]
Witam WSZYYYYSTKICH po baaaaardzo długiej przerwie %-) ;-D:-D:-D Wiem, że pewnie każdy czeka na relacje z Mistrzostw Europy, z których wczoraj udało mi się wrócić aczkolwiek w przyrodzie obowiązuje kolejność także na początek mała relacja z UMP (Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski). Zawody te odbyły się 09/05/2015 r. w Krakowie. Rozstrzygniętych [...]
No ja właśnie myślałem na wzięciem udziału ale po przeczytaniu regulaminu doszedłem do wniosku że jest trochę za bardzo "chory" samo to żeby nie jeść nabiału przez pierwsze 4 tyg co najmniej dziwne jak dla mnie następnie zboża : owsianka lub quinoa dozwolona raz dziennie czyli ryż z około treningowych też odpada ? no i trening... ja [...]
gosteczek, jak najbardziej możesz to jeść, choć trzeba się liczyć z tym, że cudna barwa łososia za parę złotych to karoten , o konserwantach nie wspominając. Ale cóż. Żyjemy w takich a nie innych czasach, więc trzeba się zacząć przyzwyczajać Wal tam wszystko co Ci pasuje do łososia. Najlepiej skropić sokiem z cytryny, co uwypukli smak i doda [...]
Tadziu, dla Ciebie - to o czym napisałeś wyżej to trywialne sprawy - dla większości, już nie. Błonnik? Po co to komu. Jest ColonC. Gęstość odżywcza/sytosc/kontrola łaknienia,lub witaminy czy minerały? Czasami jedyne co wiedzą to to że mają jeść ZMA bo im muskle urośna. Tyle wie przeciętny Kowalski. No może wie jeszcze to że nie można jeść po [...]
14 RAD JAK POZBYĆ SIĘ TŁUSZCZU 1. Naturalnie „light” Nie poddana obróbce żywność ma mniej tłuszcz; 100 g ziemniaków w mundurkach ma 0,3 tłuszczu (66 kalorii), a chipsy 40 g (549 kalorii) 2. Smaż bez tłuszczu Jeżeli jednak używasz tłuszczu patelnie pokryte teflonem smaruj olejem. Wylewaj olej z patelni zaraz po [...]
Ja daje wszystkie moje ulubione, nie wiem czy byly: Benedykt XVI ma wszystkie teksty obcojęzyczne zapisane fonetycznie po niemiecku. Podczas zakończenia nabożeństwa w Polsce chciał pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy [...]
im bardziej sie wierzy tym bardziej coś działa i jest dla nas korzystne- takie moje zdanie na ten temat :D jak ktos wierzy ze wyjdzie na słońce pomacha łapkami, wyrówna oddech to juz nie musi nic zjeść w tym miesiącu to moze to działa jak bardzo mocno sie w to wierzy na pewno wiele zależy od genetyki od ewolucji :D itp itd... - diety ustalane [...]
Mawashi hmmm ładny podałeś jadłospis :) (ten drugi) powiem szczerze ja tak nie jadam...Uważam za oczywiste że takie produkty są niezdrowe i się tego trzymam. Tak jak zaznaczyłem wcześniej jadam 2-3 posiłki dziennie i nie uważam że powinienem jeść więcej bo po co ??? Mi takie coś odpowiada...Mam dobrą kondycje, bardzo dobre zdrowie. A [...]
Dobry post Aze. Dzięki Moj dieta to też w sumie nic specjalnego. Mam do niej takie same podejście jak do ćwiczeń, do treningu. Tzn. mam kilka produktów które MUSZĄ być w lodówce i nie ma innego k***a wyjścia. Sięgam do nich kiedy tylko czuję potrzebę. Czyli tak jak z ćwiczeniami, bo ostatnio coraz częściej jadę na wyczucie właśnie, wybieram z [...]
Masz racje , co do apetytu, nawet w te upały jest straszne ssanie . Non top micha , i nadal głodny . Apetyt miałem po pepach , aż żołądek bolał z głodu . A na mk jest lepiej bo ssanie większe i żołądek z głodu nie boli :-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-25 18:45:50 Mnie trochę boli, ale tylko rano, godzinę po pierwszym posiłku :D [...]
Przecież napisałeś wczesniej , ze brałeś lgd i nie byłeś zadowolony bo nie poszła masa ? Masa to nie środki a przede wszystkim dieta (micha) kolego wiec kłaniają sie podstawy a to widzę kuleje . Gram testa tutaj nie rozwiąże sprawy . Racja gram testa a nawet tren deka czy bold nie dadza masy jak sie makro w niedostatecznej ilosci dostarcza [...]
Ale powiem wam, że mnie MK też jakoś nie zalewa specjalnie. Na początku obecnego cyklu miałem spory problem z robieniem masy bo znowu za mało dodawałem kalorii po wyjściu z redukcji bo bałem się właśnie MK, apetytu itd. Tymczasem mogłem jeść całkiem sporo. Choć tutaj może test podkręcił metabolizm więc różnie mogło być. Nas facetów akurat to nie [...]
E tam nie przejmuj sie tym stonem (sam nic mądrego nie wnosi do tego jak i innego tematu) a gdy ktoś nie ma nic ciekawgo do powiedzenia to mówi co mu ślina na jezyk przyniesie a sam o mało co bana nie wyłapał za oferty na sarmach ... reasumując jak na pierwszy kontakt to mk moim zdaniem sprawdzi sie idealnie . Możesz to lecieć długo , nawet [...]
Cześć, jestem obecnie na masie i na początku bardzo fajnie masa szła naturalnie +8kg w ciągu 2 miesięcy. Teraz jednak znacznie wolniej to idzie i ciężej mi jeść tyle kalorii co na początku. Dlatego pomyślałem o zastosowaniu mk 677 i lgd 4033. Co o tym myślicie?
Michał Jekiel road to super heavyweight
